できることを

先週、何も出来ないくらいに辛い日が５日間くらい続い
た。先月もそういう時があって、どうも瞑想を始めてから
のストレス解消によるものかもしれないみたいだ。
もう二回そういうのを経験したから、次来た時はもっと
大丈夫だと思う。


だけど落ち込んだおかげで素敵な本と出会えた。
曽野綾子さんの「うつを見つめる言葉」という本。
不眠とうつに８年間苦しみ、今は脱出したという曽野さん
の言葉は、心に染みた。


「できることを、できる時に、できるだけ、できるやり方で
やる」
自然体で、できることだけをおもしろがってやること。


私も、もううつ病になってから６年。脱出するヒントを
この本の中の言葉からいただいた。
気がつけばここ２ヶ月、苦しい時も精神科の先生には
相談せずに立ち直れた。いい方向に向かっていると思う。


苦しい時に、光となって照らしてくれる人もいた。
いつか私の苦しみも、誰かの光となりますように・・。